반응형 다이어트시작1 스위치온 다이어트 1주차; 1주차 시작 방법 여름 지나가고서 시작하는 나의 다이어트ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반팔이 끼고, 치마의 복부 부분이 끼고 몸매도 건강도 영 아닌 것 같아 시작한다! 스위치온 다이어트 본격 시작 전에 주의할 점!다이어트 전 기간에 설탕, 과당(과일 포함), 정제탄수화물(빵, 떡, 면) 섭취금지.공복 최소 14시간 유지하기p.s. 나는.. 나중에 알았다지? 하지만 이미 마음을 먹고 시작한거 뒤로 빠꾸할 수는 없다!! 스위치온 다이어트 1주차 설명1주차는 장을 해독하고 생체리듬을 개선하는 단계로 탄수화물을 제한하는 도입기 단계!1일~3일까지는 아침, 점심, 간식, 저녁 모두 단백질 쉐이크!한번 먹을 때의 양은 남성은 20~30g, 여성은 15~20g이 적당하다고 한다. 4~7일차에는 점심에 드디어 씹을 수 있는 기간! 저탄고지 식단!밥은 현.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
