반응형 SMALL 전체 글238 2026 스위치온 다이어트 최신 총정리 | 1~4주차 식단과 24시간 단식 방법! 이미 벌써 4번째 하는 스위치온 다이어트! 특히 올해는 내가 원하는 몸무게가 명확해서그 목표를 위해서 스위치온 다이어트를 4주 진행 후,1~2달은 적당히 원래 식단으로 돌아갔다가다시 스위치온 다이어트를 진행하고 있는 중! 내가 지금까지 느낀 스위치온 다이어트의가장 큰 장점은 쉽게 요오가 오지 않는다는 점!몇차례 스스로의 임상실험 결과5~6개월을 미친듯이 밤에 먹고건강하지 않은 식습관을 했을 때 많이 쪘고가끔 일주일에 1~2번만 야식하거나 음주했을 때는최대 3kg 정도 쪘다가, 다시 정상식단으로 돌아오면쪘던 3kg가 다시 빠지는 등 유지가 쉬웠음! 본격적으로 감량을 하기 전에지난 스위치온에서 추가된 부분이나바뀐부분이 있을 수 있으니다시 스위치온 다이어트의 개념부터 잡아보자구요! 예전에 봤던 스위치온 정.. 2026. 8. 23. 선정릉 맛투어; 이자카야 <아카라> 숯불구이와 도미솥밥이 맛있는 데이트 맛집 띠롱띠롱!배민 로봇이 잠깐 길막한 게 너무 욱겄던(하지만 나중엔 배민이가 사이드로 빠져서통행은 무사했다는🤭) 햇빛 쨍쨍 너무 더웠던!!선릉역에서 걸어서 15분 정도?너무 더웠지만 친구의 좋은 소식을 들으러힘내서 갔댜! 기본 정보영업시간 : 월~토(17:30~24:00)휴무일 : 매주 일요일전화번호 : 02-511-3444주차안내 : 아카라 지상 주차장 구비됨주류 및 콜키지 안내 : 와인(병당 3만원, 최대 2병), 위스키(병당 5만원, 최대 2병), 사케(병당 3만원, 최대 2병), 일본 소주(병당 3만원, 최대 2병) 아카라 서울 강남구 봉은사로43길 14 메뉴판아래의 메뉴이외에 다양한 주류 메뉴도 있음!오늘의 사시미의 경우 계절에 따라 바뀐다는 점! 선정릉 이자카야 ,둘이서 주문한 메뉴.. 2026. 8. 22. 연남동 맛투어; 쌀마카세 연남동 맛집 <추수>, 세 가지 쌀밥과 짚불구이, 특별한 한식 데이트 연남동에서 조금 특별한 한식을먹고 싶어서 찾은 곳, 갓 도정한 쌀로 지은 밥과짚불구이를 함께 먹을 수 있는 한식집인데,연남동 데이트 장소로도 괜찮아보여오랜만에 한국에 온 쌀밥이 그리운 친구와 방문! 기본정보 영업일시(점심) | 12시 ~ 16시 30분영업일시(저녁) | 18시 ~ 21시브레이크 타임 | 16시 30분 ~ 18시휴무일 | 매주 월요일 정기휴무주차공간 | 없음예약 | 캐치테이블 추수연남 서울 마포구 성미산로29안길 19-7 인테리어위의 사진을 보면 알 수 있듯이 외관도판매하는 음식과 잘 맞아떨어져서 쾌감이 있달까찐 가마솥이라니!이것만 봐도 맛이 쌀마카세 본격 시작!매장이 아담해서 돈독한 느낌? 혹은 빌린 느낌?전반적인 맛은 간이 세지 않고 삼삼한 맛쌀은 처음 나왔던 찰기 가득 .. 2026. 8. 21. 3번째 스위치온 재도전 4주차, 22일~25일, 3번의 24시간 공복까지! 처음 했을 때도 4주차까지 했던가?뭔가 그때는 얼렁뚱땅했던 것 같은데🤭스위치온 4주차 - 3/30(24시간 공복 1)22일차 점검체중 | 61.8kg > 61.9kg(+0.1)체지방률 | 28.2% > 29.5%(+1.3)골격근량 | 24.2kg > 39.5%(+?)22일차 식단공복 끝에 먹는 식단!미리 만들어놨던 수육과 크리스피닭가슴살 매운맛그리고 삶은 양배추까지 클린한 식단!22일차 운동오랜만에 헬스장 기구로 하체 근력하고러닝머신으로 마무리!너무 피곤해서 헬스장 가기 싫었는데얼른 근육량 올리고 기초대사량 올려서살 덜찌는 체질이 되고 싶어서 이악물고 운동!스위치온 4주차 - 3/3123일차 점검체중 | 61.9kg > 60.8kg(-1.1)체지방률 | 29.5% > 29.7%(+0.2)골격근량 | 3.. 2026. 4. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 60 다음 반응형 LIST
