반응형 SMALL 전체 글243 스위치온 다이어트 2주차 후기｜24시간 단식·식단·인바디 변화 총정리 스위치온 다이어트 2주차도 완료!1주차가 생각보다 빠르게 지나가고드디어 처음으로 24시간 단식이들어가는 2주차 돌입! 이번 주에는 단순히 체중만 기록하지 않고식단 + 24시간 단식 + 수면 + 체중 + 체성분까지지난주와 똑같이 기록해봤습니다. 특히 2주차가 끝나면1주차 시작 때 측정했던 인바디와 비교해서체지방은 실제로 줄었는지,골격근량은 잘 유지되고 있는지확인해보려고 했어요. 결론부터 살짝 말하면,체지방은 감소했지만 골격근량도 함께 낮아졌습니다.그래서 이번에는 단순히'몇 kg 빠졌는지'보다 몸의 구성 변화를조금 더 꼼꼼하게 살펴봤어요. 그럼 스위치온 다이어트 2주차,실제로 어떻게 진행했는지 기록해볼게요 :) 스위치온 다이어트 2주차 시작!지난 1주차에는 62.2kg → 59.8kg으로체중이 총 -2.. 2026. 9. 3. 스위치온 다이어트 커피 금지｜잉카·오르조 대체커피 괜찮을까? 스위치온 다이어트 1주차에서 개인적으로 가장 아쉬웠던 것 중 하나가 바로 커피!그래서 처음에는 카페인이 없는 대체커피라면 괜찮지 않을까? 싶어서잉카 유기농 커피와 오르조 보리커피를 직접 구입해 마셔봤어요. 그런데 1주차를 진행하면서 성분을 다시 확인해보니 제가 처음 생각했던 것과 조금 다른 부분이 있었습니다. 결론부터 말하면 잉카와 오르조는 '무카페인 커피 대체음료'는 맞지만, 스위치온 다이어트 1주차용 대체커피로 적극 추천하기는 어렵습니다. 둘 다 곡물을 원료로 하고 있어 탄수화물이 포함되어 있기 때문! 그래서 이 글은 제가 실제로 마셔본 맛과 후기는 그대로 남기되, 스위치온 1주차에 적합한지 여부는 성분을 다시 확인해서 정정해볼게요. 커피가 안되는 1주차를 위한 대체커피커피를 마실 수 없다는 .. 2026. 9. 1. 코엑스 맛투어; N번째 가는 <소이연남> 웨이팅 팁, 그리고 후식으로 셀프 과일스무디 <랜더스무디> 코스! 항상 2~3개월 주기로전시회, 박람회 등을 계기로꼭 방문하게 되는 코엑스! 이럴 때마다 고민하게 되는 게'이번엔 코엑스에서 뭘 먹을까?'라는 건데새로운 걸 먹을까 싶다가도 진한 국물이 생각날때면찾게 되는 소이연남!! 코엑스 맛집 기본정보 소이연남 스타필드코엑스몰 서울 강남구 테헤란로87길 36 영업일시 | 매일 11시~21시브레이크 타임 | 4시~5시주차여부 | 코엑스몰 지하 주차장위치 | 도심공항타워 지하 1층 식당가꿀팁 | 본격 점심시간에는 소이연남뿐만 아니라 주위의 다른 식당가들도 웨이팅이 엄청나니, 11시쯤 방문을 추천! 코엑스 메뉴 추천2인 세트 메뉴 52.0소이연남 2인 세트메뉴 일반 구성소고기 쌀국수 2개소이뽀삐아쏨땀 우리는 2인 세트 메뉴에서소고기 쌀국수 1개는 똠얌쌀국수로 변경! .. 2026. 8. 27. 스위치온 다이어트 1주차 식단 총정리 ; 실제로 먹은 식단 추천 다같이 스위치온 다이어트 성공적으로 시행할 수 있길 바라며정보 공유드립니다! 26년 업데이트된 스위치온 정보2026.08.22 - [🏠 l i v i n g 🏠/💪다이어트💪] - 2026 스위치온 다이어트 최신 총정리 | 1~4주차 식단과 24시간 단식 방법! 2026 스위치온 다이어트 최신 총정리 | 1~4주차 식단과 24시간 단식 방법!이미 벌써 4번째 하는 스위치온 다이어트! 특히 올해는 내가 원하는 몸무게가 명확해서그 목표를 위해서 스위치온 다이어트를 4주 진행 후,1~2달은 적당히 원래 식단으로 돌아갔다가다시 스위치messyy.com📌메시가 실제로 진행한 1주차 식단8/17~8/19 : 첫 3일 단백질 쉐이크8/20~8/23 : 허용 범위 안에서 식사 구성 1주차의 간편한 식단 구성 추.. 2026. 8. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 61 다음 반응형 LIST
