반응형 단백질쉐이크추천2 스위치온 다이어트 1주차; 1주차 후기 4~7일 기간 식단 소개 스위치온 다이어트 1주차 후기스위치온 1주 4일차, 9/4(수)오늘부터 점심에 드디어 씹을 수 있는 음식!!어제 밤에 돼지고기 수육을 했더니 늦게 잤다..수면 시간이 제일 지키기 어려운 듯아침체중 | 60.76kg, 0.3kg감소식사 | 아침, 간식, 저녁은 단쉐! 점심은 맛났음뒷다리살 수육 내가 했지만 부들부들~~한게어찌나 맛있던지🤤밥 먹구 고기 먹으니깐 좀 살아있는 것 같다지 룰루운동 | 헬스장에서 근력 운동 40분, 저녁에 수영수면 | 새벽 3시 ~ 오전 9시(6시간) 스위치온 1주 5일차, 9/5(목)역시나 수면이 가장 힘든 것.. 돼지고기 뒷다리살은 분명 1kg를 샀으니까 내 계산 150g으로 넉넉하게 산 것 같은데.. 고작 3일치 정도밖에 되지 않는 다는 것이 놀랍다!체중 | 60.10kg,.. 2024. 9. 7. 스위치온 다이어트 1주차; 1주차 후기 1~3일 기간 쉐이크 소개 스위치온 다이어트 1주차 후기스위치온 1주 1일차, 9/1(일)전날 밤 잠을 제대로 못 잔 까닭에 엉겁결에 14시간 공복은 지키지 않았나 싶다!하지만 토요일은 어제 전날밤 한동안 마지막이라는 생각으로 동생과 폭식을.. 점심에는 엄마 생신으로 장어구이와 케이크저녁에는 살짝 산책 다녀와서 홈플러스에서 이것저것 장을 보고 왔다! 복순도가랑 가볍게 시작할 코젤 다크 각 1캔씩! 물론 500ml로(준비 자세가 전혀 안되어있었지만 마음을 먹은 이상 그냥 시작해버려!)커피를 못 마시니까 일단 너무 피곤하고 졸리고 집중도 안되고! 하지만 이건 잠을 설친 이유도 한 몫하는 듯!1주차 시작 체중 | 63.24kg식사 | 12시쯤에 아침 쉐이크와 점심 쉐이크를 한번에 흡입! (이래도 되는건가?)프로틴 쉐이크는 처음 먹어보는.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
