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스위치온 2회차 4주; 스위치온 4주차! 드디어 마지막주!
스위치온 2회차 4주 후기스위치온 4주 1일차, 10/22(화)인바디 결과로 지난주 10월 15일 화요일과 비교하면 체중은 0.8 kg감소, 체지방량 1kg 감소, 체지방률 0.7% 감소, 골격근량 0.1kg 증가, 기초대사량 5kcal 증가! 체증변화가 드라마틱하게 있는 건 아니지만 체지방량이 줄고 근육량도 늘었으니 일단 4주차 진행을 하는 것으로 결정!,4주 시작체중 | 58.9kg(0.8⤵️), 체지방율 24%(1.3⤵️), 골격근량 24.4kg(0.1kg⤴️), 기초대사량 1338cal(5⤴️)식단 | 하.. 다크 초콜릿을 사지 말았어야 했나? 중독되버린 듯 하루에 10개 이상 까먹구 있다🫣운동 | 복근 20분, 천국의 계단 30분수면 | 새벽 2시~오전 8시 반(6시간 반) 스위치온 4주 2..
2024. 11. 1.
