messyy(메씨)의 마음 가는대로 일상
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신작영화리뷰; 《베테랑1》은 다들 보셨죠? 올 추석은 《베테랑2》와 함께!! 마동석의 묵직한 등장이 인상 깊었던(물론 다른 것도 인상 깊은 건 많았으나 갑툭 웃음 포인트가 되었기에🤭)일단 정해인의 연기가 너무 돋보였던!! 《베테랑2》 기본 정보러닝 타임 - 118분공개일 - 2024년 9월 13일장르 - 액션감독 - 류승완출연 - 황정민, 정해인, 장윤주, 진경, 정만식, 신승환, 오달수, 오대환, 김시후, 안보현특이사항 - 쿠키 있음! 아주 짧게 있음! 장기하가 음악감독!! 베테랑2가족들도 못 챙기고 밤낮없이 범죄들과 싸우는 베테랑 형사 '서도철'(황정민)과 강력범죄수사대 형사들.  어느 날, 한 교수의 죽음이 이전에 발생했던 살인 사건들과 연관성이 있는 것으로 밝혀지며 전국은 연쇄살인범으로 인해 떠들썩해진다. 이에 단서를 추적하며 수사를 시작한 형사들. 하지만 이들을 비웃기.. 2024. 9. 17.
스위치온 다이어트 3주차; 3주차 시작방법 스위치온 다이어트 3주차 설명3주차는 체지방 감량을 극대화 시키는 단계!주 2회 24시간 간헐적 단식을 시행한다! 15일차 : (아)쉐이크/ (점)저탄수/ (간)쉐이크/ (저)탄제식16일차 : (아~간) 공복유지/ (저)탄제식17~19일차 : (아)쉐이크/ (점)저탄수/ (간)쉐이크/ (저)탄제식20일차 : (아~간) 공복유지/ (저)탄제식21일차 : (아)쉐이크/ (점)저탄수/ (간)쉐이크/ (저)탄제식 *저탄수식 : 현미잡곡밥 2/3공기와 채소&단백질 식단*탄수제식 : 채소&양질의 단백질*3주차 추가된 허용 식품 : 고구마 1개, 단호박, 바나나 1개, (방울)토마토, 저지방 소고기, 밤 3주차 허용 식품소스류 | 간장, 강황, 고추냉이, 고춧가루, 냉압착 들기름, 코코넛 오일, 후추, 식초, 올리브.. 2024. 9. 17.
2024 강릉 여행; J와 함께하는 P의 당일치기 강릉 뚜벅이 여행 1탄 갑작스럽게 잡은 둘의 당일치기 강릉 여행!완벽한 J는 아니지만 나름 계획은 철저하게 짜는동생 J💚🚍강릉 뚜벅이 여행 시작🚍동서울터미널에서서울 ↔️ 강릉 가는 방법동서울터미널에서 버스 타고 강릉행1층은 승차홈이 숫자로 된 곳!2층이 승차홈 A~M으로 시작하는 곳!살짝 헷갈렸는데 물어봐서 알았다ㅋㅋㅋ숫자는 1층, 영어는 2층 중요!!2시간 정도 달린 후, 횡성 휴게소 정차!화장실 앞에 줄이 어마무시스위치온 다이어트 중이지만.. 2주차지만..점심 대신 통감자구이 단 2알으루.. 한창 달리고 있는데 안개가 엄청 자욱!대체 무슨 일이냐며😯40분 정도 연착되서 오후 4시 넘어서야강릉고속버스터미널 도착!  플랜 1 - 택시타고 안목해변 카페거리택시 타고 일단 안목해변으로 서둘러 고고!첫 플랜은 안목해변 근처 .. 2024. 9. 16.
스위치온 다이어트 2주차; 2주차 후기 8~15일 기간 식단 소개 스위치온 다이어트 2주차 후기스위치온 2주 1일차, 9/8(일)감격스럽게도 오늘부터 커피 섭취가 가능하다! 나 사실 라라스윗 저당라떼도 구매했단 말이지! 하지만.. 요건 아직 먹으면 안되겠지?🥲 2주차 시작 체중 | 59.1kg, 체지방율 29.8%, 근육량률 66.1%, BMR 1266 식사 | 원래 오늘부터 저녁을 먹어야되는데 일정이 늦어진 관계로.. 사무실에 오래 있기 위해 저녁은 단백질 쉐이크로 대신ㅠ 내일부터 제대러 챙겨무야지!간식겸 오전의 커피 한잔겸으루다가 간만의 오트라떼ㅎㅎㅎ 오트는 어메이징오트 언스위트! 오리지널은 당류 2g, 지방 2.4g, 단백질 2g 언스위트는 당류 0.5g, 지방 1.7g, 단백질 2g운동 | 상체 근력 운동 50분, 스트레칭 10분 수면 | 자정~오전10시(10시.. 2024. 9. 15.
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