반응형 스위치온단백질1 3번째 스위치온; 2주차(8일~11일)식단 및 후기! 24시간 공복유지! 몸이 진짜 예전보다 많이 망가졌나보다🤧먹을 땐 정말 신났었지!처음 했을때보다 너무 더디게 빠져서 우울하지만 처음에 했을 때는 운동도 열심히 하긴 했지!여튼 스위치온 2주차 시작!!스위치온 2주차 - 3/16(월)8일차 점검체중 | 63.9kg > 64.0kg(+0.1)체지방률 | 32.0% > 32.4%(+0.4)골격근량 | 37.5% > 37.0%(-0.5)8일차 식단8일차 운동수영이랑 집에 와서 스쿼트, 팔운동 등 근력운동 추가!스위치온 2주차 - 3/17(화)9일차 점검체중 | 64.0kg > 64.8kg(+0.8)체지방률 | 32.4% > 32.1%(0.3)골격근량 | 37.0% > 37.6%(+0.6)에엥? 너무 많이 먹나?🥲오늘 점심은 오리고기 야채볶음과 밥 조금!사실 지금 보니 밥이 조금.. 2026. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
