연남동 브런치 맛집 도트블랭킷｜다이어트 중에도 맛있게 먹은 메뉴 3가지

다이어트를 하다 보면 집에서 먹는 식단보다
은근히 어려운 게 바로 친구와의 외식!

샐러드만 먹기는 아쉽고,
그렇다고 다이어트를 잠시 잊어버리기에는
그동안 먹은 닭가슴살이 아깝고🤣

 

그래서 이번에는 다이어트 중에도

맛있게 외식할 수 있는 곳을 찾아
연남동 브런치 맛집 도트블랭킷 연남점을 다녀왔다!

 

아보카도와 새우, 샐러드, 사워도우처럼
채소·단백질·탄수화물을

함께 먹을 수 있는 메뉴가 있어서

다이어트 중 친구와 브런치 약속이 생겼을 때

선택지가 꽤 많은 편.

※ 도트블랭킷이 다이어트 전문 식당이라는 의미는 아니며,

영양성분과 칼로리가 공개된 메뉴는 아니에요.

이번 글에서는 제가 다이어트 중 외식 메뉴를

고르는 기준으로 살펴봤습니다!

 

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도트블랭킷 연남점 한눈에 보기

2층에 있는 도트블랭킷

귀여운 간판에 취향 저격당함!

• 위치 | 서울 마포구 양화로23길 28 2층 / 홍대입구역 3번 출구에서 204m
• 영업일시 | 매일 09:30~20:00
• 주차유무  | 전용 주차 불가 / 인근 공영·유료주차장 이용 추천
• 전화번호 | 0507-1423-9337
• 인스타그램 | https://www.instagram.com/dotblanket_official
• 캐치테이블 | https://app.catchtable.co.kr/ct/shop/dotblanket
• 특이사항 | 포장 가능 / 캐치테이블 웨이팅 시스템 운영
• 메뉴 | 브런치 · 오픈 샌드위치 · 샐러드 · 파스타

도트블랭킷 연남점 서울 마포구 양화로23길 28

 

 

도트블랭킷  둘러보기

2층으로 올라가는 길에도

포스터와 귀여운 입간판이!

 

점심시간이나 사람이 몰리는 때를 위해

매장 앞에서 대기 등록을 할 수 있는

캐치테이블 웨이팅 기계!

 

나랑 친구는 평일 12시쯤 가서

웨이팅 없이 바로 먹을 수 있었다

※ 평일 12시 방문 당시의 경험으로, 실제 대기시간은 요일과 시간대에 따라 달라질 수 있어요.

 

 

도트블랭킷 메뉴

도트블랭킷에는 오픈 샌드위치인

'블랭킷'부터 샐러드와 파스타,

사이드 메뉴까지 꽤 다양하게 있다.

 

다이어트 중 외식 메뉴를 고른다면

채소 + 단백질 식재료 + 적당한 탄수화물이

함께 들어간 메뉴를 중심으로 고르는 방법도!

 

 

 

도트블랭킷 즐기기

주문한 메뉴

이번에 친구와 함께 주문한 건

과카몰리 쉬림프 블랭킷
타르타르 으깬 감자
미소 된장 소스 알배추 샐러드!

 

 

도트블랭킷 추천메뉴 1
과카몰리 쉬림프 블랭킷

아보카도를 즐기지 않는 분들도 정말 맛있게 드실 수 있는 건강하고 신선한 인기메뉴

 

다이어트 중 외식 메뉴로 가장 마음에 들었던 메뉴!
사워브레드에 과카몰리와 새우가 올라가고

곁들임 채소까지 함께 먹을 수 있어서

한 접시 안에서

탄수화물·단백질·지방과 채소를

골고루 챙겨 먹는 느낌이었다.

 

 

도트블랭킷 추천메뉴 2
타르타르 으깬 감자

으깬 알감자에 수제 타르타르 소스와 치즈, 케이퍼 튀김이 올라간 간단한 스낵

 

이건 다이어트 메뉴라기보다는

맛있게 먹는 사이드 메뉴에 가까웠다🤣
감자에 타르타르 소스와 치즈까지

들어가기 때문에

 

다이어트 중이라면

메인 메뉴 대신 친구와 나눠 먹는 사이드 정도로!

 

 

도트블랭킷 추천메뉴 3
미소 된장 소스 알배추 샐러드

오븐에 구운 알배추 위에 바삭한 베이컨과 고소한 미소된장 소스로 담백한 샐러드

 

미소된장소스와 견과류가 매우 고소하고

알배추는 달큰! 두툼한 베이컨은 짭짤!

 

개인적으로는 '샐러드는 맛없어서 싫다'는

사람에게도 추천하고 싶은 메뉴!

생채소만 가득한 샐러드가 아니라

오븐에 구워 달큰해진 알배추에

미소된장 소스와 견과류, 베이컨이

더해져서 이것만으로도 맛이 꽤 풍부했다.

 

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다이어트 중 도트블랭킷, 어떻게 주문할까?

메뉴	다이어터 관점
과카몰리 쉬림프 블랭킷	★★★★★ 빵 + 새우 + 아보카도 + 채소를 한 번에
알배추 샐러드	★★★★☆ 채소를 맛있게 먹고 싶을 때 / 소스·베이컨 포함
타르타르 으깬 감자	★★★☆☆ 다이어트식보다는 함께 나눠 먹는 사이드 추천

※ 별점은 칼로리나 공식 영양성분 평가가 아니라 제가 다이어트 중 외식 메뉴를 선택한다면 무엇을 고를지에 대한 개인적인 기준입니다.

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도트블랭킷 연남점 총평

• 다이어트 중 친구와 외식 약속이 생겼을 때 메뉴 선택지가 꽤 다양한 브런치집
• 샐러드만 먹기 싫지만 채소도 충분히 먹고 싶은 사람에게 추천
• 홍대입구역에서 가까워 연남동 데이트나 점심 약속으로 접근성도 좋음
• 개인적인 다이어터 PICK은 과카몰리 쉬림프 블랭킷 + 알배추 샐러드
• 단, 모든 메뉴가 저칼로리 다이어트식인 것은 아니므로 소스·치즈·베이컨·사이드 메뉴는 취향과 식단에 맞춰 선택!

한 줄 총평 |
다이어트한다고 매번 샐러드만 먹기는 싫을 때,
맛있는 브런치를 즐기면서 메뉴 조합도 골라볼 수 있었던 연남동 브런치 맛집!