반응형 🏠 l i v i n g 🏠/🌞 요즘일상 🌝31 스위치온 다이어트 1주차; 1주차 시작 방법 여름 지나가고서 시작하는 나의 다이어트ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반팔이 끼고, 치마의 복부 부분이 끼고 몸매도 건강도 영 아닌 것 같아 시작한다! 스위치온 다이어트 본격 시작 전에 주의할 점!다이어트 전 기간에 설탕, 과당(과일 포함), 정제탄수화물(빵, 떡, 면) 섭취금지.공복 최소 14시간 유지하기p.s. 나는.. 나중에 알았다지? 하지만 이미 마음을 먹고 시작한거 뒤로 빠꾸할 수는 없다!! 스위치온 다이어트 1주차 설명1주차는 장을 해독하고 생체리듬을 개선하는 단계로 탄수화물을 제한하는 도입기 단계!1일~3일까지는 아침, 점심, 간식, 저녁 모두 단백질 쉐이크!한번 먹을 때의 양은 남성은 20~30g, 여성은 15~20g이 적당하다고 한다. 4~7일차에는 점심에 드디어 씹을 수 있는 기간! 저탄고지 식단!밥은 현.. 2024. 9. 2. 나는 왜 이렇게 복잡할까? 나는 왜 이렇게 복잡할까?결정을 내리는 모습을 보면 단순한 것 같은데머릿 속은 굉장히 복잡하다.거미줄처럼 여기저기 엉켜있고,아니야 사실 엉켜있는 건 아니구너무 다양한 구체들이 여기서 통! 튀고 저기고 통! 튀니까 중심을 잡지 못하고흔들리는 것 같다. 2024. 8. 31. 나의 플리🎧; 한국의 김수영 그리고 일본의 시바타 준 시바타 준 노래 어렸을 때 많이 들었는데 몽환적인 멜로디의 곡 자체도 좋았고 차분하면서 무덤덤한 음색이 좋았었다💜 시바타 준 - 붉은 연꽃의 달 (柴田淳 - 紅蓮の月) 온스테이지 유튜브에서 알게 된 김수영이라는 가수의 노래를 듣는데 특유의 차분하면서 덤덤한 음색이 시바타 준의 느낌과 살짝 닮은 느낌? 너무 좋아서 당시 나온 노래들은 다 들었었다! 쓸쓸한 감성이 너무 좋다! 그런데 이번에 싱어게인3에 나왔다니! 얼른 더 흥해서 많이 나오면 좋겠다💜 김수영 - 백만송이 장미(cover) 내가 가장 좋아하는 노래는 이 노래로 낮은음까지도 부드럽게 소화한다! 음역대가 넓은 듯! 김수영 - 비워내려고 해 2023. 11. 10. 다시 돌아온 카톨릭 성모병원 이야기 그리고 자궁내막증? 지난 8월 검사 이후 원래는 9월 추석 전주에 MRI 촬영을 할 예정이었으나 MRI 가격도 그렇고 또 통증이 없어서 피검사 결과만 받기로 하였었다. 이전 병원 방문 기록이 궁금하신 분들은 요기루👇 2023.09.19 - [🏠 l i v i n g 🏠] - 퇴사일지 D+60 ; 가톨릭성모병원 산부인과 진료😢 난소, 자궁 검사 근데 쌤 말씀으로는 그래도 3개월이 다 되어가니 초음파라도 다시 받아보라며 급작스런 초음파 검사행! 헿헿 결론은!! 자궁내막증일 것이란 판단! 지금의 경과로 보아 혹도 줄긴 줄었고 MRI 촬영까지는 굳이 안해도 된다고 휴우😮💨 우선 약물 복용을 권하셨고 3개월 정도 복용해본 후 추적검사하는 것으로 땅땅땅🪄 약은 호르몬제로 비잔이라는 약! 지금 복용한 건 대략 20일이 넘었는데 다행히.. 2023. 11. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
