반응형 SMALL 스위치온주의1 3번째 스위치온; 2주차(12일~14일), 무난하게 지나간 2주차! 결과는 긍정! 결과적으로보면 체중도 줄고눈바디로 볼 땐 잘되어가고 있는 것 같긴한데흠.. 많이 쪘으니까 더 드라마틱하게빠지면 좋겠다는 바람이🥲스위치온 2주차 - 3/2012일차 점검체중 | 63.4kg > 62.7kg(-0.7)체지방률 | 32.0% > 30.6%(-1.4)골격근량 | 37.2% > 38.6%(+1.4)오오 단식의 효과인가?!12일차 식단오트우유로 만든 라떼로 시작 헤헷점심 먹기 전에 단백질 쉐이크, 커피다 마셔야하는데 시간이 은근히 부족!점심은 여느때처럼 밥이랑닭다리살&닭가슴살 야채구이에어프라이어로 맛있게 냠냠구운 브로콜리는 한층 고소해지고구운 파프리카는 과일만큼이나 수분촉촉 달콤!진짜 오늘단백 초코바는 짱맛!밀크카라멜맛도 맛있으면트윅스 생각안 날까봐 아직 안 먹어봤다🤪저녁은 전자레인지로 만든 계.. 2026. 3. 23. 이전 1 다음 반응형 LIST
