반응형 SMALL 24시간단식2 스위치온 다이어트 3주차 후기｜24시간 단식 2번, 체지방 -0.6kg·근육량은? 스위치온 다이어트 3주차도 완료!2주차까지 지나고 나니이제 식단 자체에는 꽤 익숙해졌지만,3주차에는 또 하나의 큰 변화가 있었어요. 24시간 단식이 주 1회에서 2회로 늘어난 것! 이번 주에도 식단과 단식뿐 아니라수면 + 운동 + 매일 체중 + 체성분까지같이 기록해봤습니다. 특히 2주차 인바디에서체지방은 줄었지만 골격근량도 함께 낮아져서3주차에는 체중을 더 많이 빼는 것보다근육을 지키면서 체지방을 줄일 수 있는지를가장 중요하게 보기로 했어요. 그리고 결과부터 살짝 이야기하면... 체중 변화는 크지 않았지만체지방은 더 줄고, 골격근량은다시 조금 올라왔습니다!💪그럼 스위치온 다이어트 3주차,실제로 어떻게 진행했는지 기록해볼게요! 스위치온 다이어트3주차 시작! 스위치온 시작일인 8/17에는 62.2kg,.. 2026. 9. 6. 스위치온 다이어트 2주차 후기｜24시간 단식·식단·인바디 변화 총정리 스위치온 다이어트 2주차도 완료!1주차가 생각보다 빠르게 지나가고드디어 처음으로 24시간 단식이들어가는 2주차 돌입! 이번 주에는 단순히 체중만 기록하지 않고식단 + 24시간 단식 + 수면 + 체중 + 체성분까지지난주와 똑같이 기록해봤습니다. 특히 2주차가 끝나면1주차 시작 때 측정했던 인바디와 비교해서체지방은 실제로 줄었는지,골격근량은 잘 유지되고 있는지확인해보려고 했어요. 결론부터 살짝 말하면,체지방은 감소했지만 골격근량도 함께 낮아졌습니다.그래서 이번에는 단순히'몇 kg 빠졌는지'보다 몸의 구성 변화를조금 더 꼼꼼하게 살펴봤어요. 그럼 스위치온 다이어트 2주차,실제로 어떻게 진행했는지 기록해볼게요 :) 스위치온 다이어트 2주차 시작!지난 1주차에는 62.2kg → 59.8kg으로체중이 총 -2.. 2026. 9. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
