25년 스위치온 1주차; 여름이 빨리 온다하니 다이어트 시작!

다이어트 방법 중에 그나마 제일 빨리 효과를 봤기에!
스위치온 다시 시작!
이번엔 진자 제대로 하고 싶은데
중간중간 약속이 있어서😢
그래도 너무 쪄버린 복부 때문에 무작정.. 쉬작!

25년 상반기 스위치온 다이어트

1주차: 5/5 ~ 5/11
2주차: 5/12 ~ 5/18
3주차: 5/19 ~ 5/25
4주차: 5/26 ~ 6/1

스위치온 시작 전 상태 점검

작년 스위치온 다이어트하기 전 상태로 복귀!
내가 얼마나 열심히 먹고 마셨던가!🤣🤣🤣

스위치온 1일차(5/5)

일단 첫째날이라서 부담없이 시작!
식단: 쉐이크 4끼

운동: 날이 좋으니 산책🏃‍♀️

수면: 약 4시간(02:29~07:13)

스위치온 2일차(5/6)

체중:

식단: 쉐이크 4끼

단백질 쉐이크만 먹으니 입 안이 텁텁하고
배가 고프진 않지만 속이 더부룩하고
입이 심심한 관계로.. 자일리톨 껌..
(하지만 과일 맛이니 과당이 들었겠..지?)

운동: 역시나 산책!

수면: 6시간 35분(00:35~07:01)

스위치온 3일차(5/7)

으으 속이 더부룩해서 배고프지 않은데 배고프다
으으 얼른 뭐라도 씹고 싶다😣
체중:

식단: 쉐이크 4끼

운동: 이날은 근처 귱원으로 산책갔다가 힘들어서 벤치에 앉아먼 있었다.. 기운이 너무 없다🫠

수면: 6시간 8분(00:13~06:23)

스위치온 1주차 3일 효과 및 부작용

❤️총 1.kg 정도 감소
❤️뱃살이 살짝 줄은 느낌
💔부정출혈이 또 시작..
💔둘째날은 너무 힘들어서 저녁에 산책하다가
앉아서 쉬었다! 식은땀인지 더워서 땀이난 건지😢
다음에 다시 시작할때는 쉐이크는 2일만 먹던가 해야겠다


지옥의 3일차가 끝나고 4일차부터 다시 돌아오겠다!