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스위치온 2회차 3주; 스위치온 3주차! (feat. 음식의 유혹을 이기지 못한..자..) 스위치온 2회차 3주 후기스위치온 3주 1일차, 10/15(화) 다시 시작하는 3주차! 이번주도 달려보자!3주 시작체중 | 59.1kg(1.6⤴️), 체지방율 27.6%(1.1⤵️), 골격근량 41.1%(0.7⤴️), 기초대사량 1294kcal(35⤴️)식단 | 운동 | 천국의 계단 30분수면 | 기억안남ㅠ  스위치온 3주 2일차, 10/16(수)체중 | 59.3kg(0.2⤴️), 체지방율 27.8%(0.2⤴️), 골격근량 41.0%(0.1⤵️), 기초대사량 1295kcal(1⤴️)식단 | 운동 | 저녁 등산 및 산책 1시간, 복근 20분수면 | 새벽 2시~새벽 6시 반(4시간 반)  스위치온 3주 3일차, 10/17(목) 🚨공복타임🚨전날 탄수화물 폭탄 라면을 마지막으로 먹었더니, 배에 허기가 더 빨.. 2024. 10. 23.
🚀2023 후쿠오카🚀 Day 2-3 : 하카타에서 다시 텐진역, 오리엔탈 익스프레스 텐진, 모츠나베 센토우, 텐진 돈키호테 📌지난 포스팅 및 이번 포스팅 요약2023.12.19 - [🛸 t r a v e l 🛸/🇯🇵 일 본 🇯🇵] - 🚀2023 후쿠오카🚀 Day 2-1 : 료칸 쇼와엔 조식, 벳푸에서 유후인역 이동하카타역에서 오리엔탈 익스프레스 텐진 호텔이 있는 텐진역으로 이동, 그리고 센토우에서 즐긴 모츠나베와 텐진 돈키호테 구경시내 입성, 하카타 시내 즐기기하카타역에서 텐진역으로 지하철 타고 이동퇴근 시간과 겹쳐서 엄청난 인파를 맞이할 수 있었다.그래서인지 더욱 더 정신이 없었던 하루를 장식하였다지ㅋㅋㅋㅋㅋ후쿠오카 오고, 이동이랑 이동은 모조리 하고 있다ㅋㅋㅋㅋ 첫째날 지옥의 티켓 바꾸기 줄 서있느라고직접 보지 못했던 《일 포노 델 미뇽》과 《에키벤또》도 한번 찍어보았다. 《일 포노 델 미뇽》 크로와상은 .. 2024. 10. 16.
스위치온 2회차 2주; 스위치온 2주차! 무시무시한 24시간 공복! 스위치온 2회차 2주 후기스위치온 2주 1일차, 10/8(화) 🚨공복의 날🚨지난 밤.. 그러니까 1주 마지막날의 폭식으로 공복의 날을 오늘로 변경하였다.로 하려고 했으나! 급격히 양을 줄이면 몸이 놀랄까봐 그냥 쉐이크를 제외하고 양을 조금만 해서 밥을 먹는 것으로 다시 결정!나의 목표는 나중에 많이 먹어도 많이 안 찌는 것! 그럴려면 먹으면서 빼야한다고!2주 시작체중 | 59.6kg(1.5⤴️), 체지방율 28.8%(1.2⤵️), 골격근량 39.7%(1.7⤴️), 기초대사량 1286kcal(38⤴️)식단 | 점심은 고등어 2마리랑 밥 100g, 삶은 양배추저녁은 이전에 삶아둔 돼지고기 뒷다리살과 양파, 숙주 그리고 물 조금과 소금, 후추 간으로 삼삼하게 전자렌지에 데워낸 후 청양고추랑 냠냠운동 | n.. 2024. 10. 15.
🚀2023 후쿠오카🚀 Day 2-2 : 유후인역 4시간 구경, 유후인모리 타고 하카타 이동 📌지난 포스팅 및 이번 포스팅 요약2023.12.19 - [🛸 t r a v e l 🛸/🇯🇵 일 본 🇯🇵] - 🚀2023 후쿠오카🚀 Day 2-1 : 료칸 쇼와엔 조식, 벳푸에서 유후인역 이동짧게 반짝 구경한 유후인역 그리고 유후인모리 타고 하카타 이동화창하고 화창하고 화창한 유후인의 하늘유후인역 도착 후 사물함 찾기유후인역을 나오자마자 보이는 건 인터넷에서 많이 본 유후인 인증 사진 스팟!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우리가 갔을 때는 생각보다 사람이 많지는 않았다ㅋㅋㅋㅋㅋ우리도 각자 나름의 인생샷 재빠르게 찍고, 무거운 캐리어를 처리하러 코인락커 찾으로 궈궈!  유후인역 포토스팟 입성 전에 바로 있는 코인락커!아래 사진의 갈색 매장? 옆에 귀엽게 손흔들고 있는 비즈니스 가방이 보이나요?저 곳이 바로 .. 2024. 10. 10.
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