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스위치온다이어트8

25년 스위치온 1주차에 중도포기😩 5월에 약속들이 있어서..더워지는 6월부터는 아마도 식욕이 사라질테니?5월은 야식과 폭식만 안하는 수준으로 해야겠다고 다짐!스위치온 4일차(5/8)드디어 드디어 드디어 뭔갈 씹어먹을 수 있는 날!나의 스위치온 식단 고기담당은돼지고기 뒷다리살 수육!!가격도 제일 저렴하고 나는 배고 가장 부르고 좋다!체중:식단:쉐이크 마시는 걸 자꾸 건너뛰게 되지만..쉐이크가 달아서 텁텁함이 남는다😤운동: 날이 좋으니 또또또 산책수면: 9시간 17분(23:09~07:46)스위치온 5일차(5/9)체중:식단:어마무시한 야채들과 수육!양배추 샐러드(아니 체친 양배추)는동생의 모밀 세트 중 남은 거..그냥 치즈도 먹고 싶어서 어울리지 않지만모짜렐라 보코치니 5개 정도 같이 돌려줬다괴식이야 괴식!입이 궁금할땐 늘 껌으루운동: 스쿼.. 2025. 5. 14.
25년 스위치온 1주차; 여름이 빨리 온다하니 다이어트 시작! 다이어트 방법 중에 그나마 제일 빨리 효과를 봤기에!스위치온 다시 시작!이번엔 진자 제대로 하고 싶은데중간중간 약속이 있어서😢그래도 너무 쪄버린 복부 때문에 무작정.. 쉬작!25년 상반기 스위치온 다이어트1주차: 5/5 ~ 5/112주차: 5/12 ~ 5/183주차: 5/19 ~ 5/254주차: 5/26 ~ 6/1스위치온 시작 전 상태 점검작년 스위치온 다이어트하기 전 상태로 복귀!내가 얼마나 열심히 먹고 마셨던가!🤣🤣🤣 스위치온 1일차(5/5)일단 첫째날이라서 부담없이 시작!식단: 쉐이크 4끼운동: 날이 좋으니 산책🏃‍♀️수면: 약 4시간(02:29~07:13)스위치온 2일차(5/6)체중:식단: 쉐이크 4끼단백질 쉐이크만 먹으니 입 안이 텁텁하고배가 고프진 않지만 속이 더부룩하고입이 심심한 관.. 2025. 5. 13.
스위치온 2회차 3주; 스위치온 3주차! (feat. 음식의 유혹을 이기지 못한..자..) 스위치온 2회차 3주 후기스위치온 3주 1일차, 10/15(화) 다시 시작하는 3주차! 이번주도 달려보자!3주 시작체중 | 59.1kg(1.6⤴️), 체지방율 27.6%(1.1⤵️), 골격근량 41.1%(0.7⤴️), 기초대사량 1294kcal(35⤴️)식단 | 운동 | 천국의 계단 30분수면 | 기억안남ㅠ  스위치온 3주 2일차, 10/16(수)체중 | 59.3kg(0.2⤴️), 체지방율 27.8%(0.2⤴️), 골격근량 41.0%(0.1⤵️), 기초대사량 1295kcal(1⤴️)식단 | 운동 | 저녁 등산 및 산책 1시간, 복근 20분수면 | 새벽 2시~새벽 6시 반(4시간 반)  스위치온 3주 3일차, 10/17(목) 🚨공복타임🚨전날 탄수화물 폭탄 라면을 마지막으로 먹었더니, 배에 허기가 더 빨.. 2024. 10. 23.
[실패]스위치온 다이어트 3주차; 3주차 후기 16~23일 기간 식단 소개 스위치온 다이어트 3주차 후기스위치온 3주 1일차, 9/16(일)토요일에 엄청난 폭식을 하고, 연휴기간 동안 다이어트를 잠시 포기해? 말아? 하다가일단은 이대로 진행을 해보는 것으로.. 결과를 보고 다시 1주부터 시작하든 어떻게 하든 할 예정!뭐 이런 케이스도 있고 저런 케이스도 있어야 사람들도 참고를 하지 않겠어?헤헷😜3주차 시작 체중 | 61.2kg, 체지방율 25.1%, 근육량률 70.3%, BMR 1359kcal운동형 과체중이라니?? 와우 난생 처음이다!식사 | 사실 아침에도 어제의 여파로 배가 많이 불렀지만? 아침에 어제 먹다 남은 교촌치킨 냠냠그리고 첫 끼는 아이스 라떼! 오트우유로 바꿔달라고 할 걸 그랬나? 그래도 이왕 먹는 거 걍 맛나게!중앙시장에서 산 쑥떡으로 점심!요거 큰거 1개 정도.. 2024. 9. 25.
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