반응형 🏠 l i v i n g 🏠122 스위치온 다이어트 1주차; 1주차 후기 1~3일 기간 쉐이크 소개 스위치온 다이어트 1주차 후기스위치온 1주 1일차, 9/1(일)전날 밤 잠을 제대로 못 잔 까닭에 엉겁결에 14시간 공복은 지키지 않았나 싶다!하지만 토요일은 어제 전날밤 한동안 마지막이라는 생각으로 동생과 폭식을.. 점심에는 엄마 생신으로 장어구이와 케이크저녁에는 살짝 산책 다녀와서 홈플러스에서 이것저것 장을 보고 왔다! 복순도가랑 가볍게 시작할 코젤 다크 각 1캔씩! 물론 500ml로(준비 자세가 전혀 안되어있었지만 마음을 먹은 이상 그냥 시작해버려!)커피를 못 마시니까 일단 너무 피곤하고 졸리고 집중도 안되고! 하지만 이건 잠을 설친 이유도 한 몫하는 듯!1주차 시작 체중 | 63.24kg식사 | 12시쯤에 아침 쉐이크와 점심 쉐이크를 한번에 흡입! (이래도 되는건가?)프로틴 쉐이크는 처음 먹어보는.. 2024. 9. 5. 신내 맛투어; 동네에서 즐기는 맛있는 야채 곱창, 《풍년곱창》 수영이 끝난 후엔 왜 이렇게 식욕이 터지는지..동생 말로는 꽤나 오래됐다던《풍년곱창》을 처음으로 그리고 두번째로 간 후기!《풍년곱창》 가게 둘러보기굉장히 작은 사이즈의 《풍년곱창》!안에 들어가면 세 테이블 남짓? 《풍년곱창》 메뉴기본적으로 순대곱창, 야채곱창, 알곱창을 팔고오돌뼈도 판다! 일단 우리는 첫 시작은 야채곱창 2인분으로!기본 상차림은 요롷게! 저 따뜻한 우동국물? 같은 건 사장님이 계속 리필해주신다😆여름이긴하지만 시원하기도 하고소맥하다가 저 따수운 국물 마시면 어찌나 기분이 좋든지! 본격적인 먹부림을 한번 시작해볼까? 엄청 오랜만에 먹어보는 야곱인데냄새가 하나도 안나고 야채, 곱창, 당면이 정말 골고루!맵기는 적당한 수준이라서 매운 거 못 먹는 사람도잘 먹을 수 있을 것 같다! 야채곱창.. 2024. 9. 5. 요즘의 나의 자화상, 하지만 시시때때로 바뀔 수 있음 언제였는지는 까먹었지만최근 잠이 안와서 멍때리다가갑자기 머릿 속에 그려진 그림들나의 자화상현재 나의 자화상 내안의 무언가가 참다못해분출이 되는 것이 시각화된건가? 흰색과 검은색이 좋지만이렇게 보니 좀 무서운 것 같기도 하고 2024. 9. 4. 스위치온 다이어트 1주차; 1주차 시작 방법 여름 지나가고서 시작하는 나의 다이어트ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반팔이 끼고, 치마의 복부 부분이 끼고 몸매도 건강도 영 아닌 것 같아 시작한다! 스위치온 다이어트 본격 시작 전에 주의할 점!다이어트 전 기간에 설탕, 과당(과일 포함), 정제탄수화물(빵, 떡, 면) 섭취금지.공복 최소 14시간 유지하기p.s. 나는.. 나중에 알았다지? 하지만 이미 마음을 먹고 시작한거 뒤로 빠꾸할 수는 없다!! 스위치온 다이어트 1주차 설명1주차는 장을 해독하고 생체리듬을 개선하는 단계로 탄수화물을 제한하는 도입기 단계!1일~3일까지는 아침, 점심, 간식, 저녁 모두 단백질 쉐이크!한번 먹을 때의 양은 남성은 20~30g, 여성은 15~20g이 적당하다고 한다. 4~7일차에는 점심에 드디어 씹을 수 있는 기간! 저탄고지 식단!밥은 현.. 2024. 9. 2. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 31 다음 반응형
